保健知识
健康在生活中培养
健康是人全面发展的基础，关系到千家万户的幸福，为界定我国公民健康素养的基本内容，普及健康生活方式和行为，卫生部组织专家制定了《中国公民健康素养—基本知识与技能（试行）》。健康不只是生理上的无疾病状态，而是身体、心理和社会适应的完好状态，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。下面列举几点：
1、勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。
2.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。
3.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
4.少饮酒，不酗酒。
5.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。
6.使用卫生厕所，管理好人畜粪便。
7.经常开窗通风。
8.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。
9.经常食用奶类、豆类及其制品。
10.膳食要清淡少盐。
11.保持正常体重，避免超重与肥胖。
12.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。
13.妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。
14.儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。
15.孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。
16.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜。
17.家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。
18.每年做1次健康体检。
1、勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。
2.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。
3.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
4.少饮酒，不酗酒。
5.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。
6.使用卫生厕所，管理好人畜粪便。
7.经常开窗通风。
8.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。
9.经常食用奶类、豆类及其制品。
10.膳食要清淡少盐。
11.保持正常体重，避免超重与肥胖。
12.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。
13.妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。
14.儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。
15.孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。
16.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜。
17.家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。
18.每年做1次健康体检。
