保健知识
怀孕中期保健指导
妇女怀孕13-27周为中期妊娠。这时是孕期的黄金时间，早孕反应消失，精力充沛，胎盘功能也逐渐完善。流产的危险性已经大大减少，腹部也未特别膨隆，行动尚灵便，这时母亲要做的事是养好身体，为妊娠后期准备。此期要注意胎动出现的时间（一般在孕18至20周时孕妇自觉胎动），定期检查，做好胎教。
1、为了母亲的健康和胎儿的正常发育，应每月进行一次孕期检查，及时发现高危因素，监测胎儿宫内发育，孕20-24周做一次彩超，筛查胎儿畸形。
2、唐氏综合症（先天愚型）快速筛查：本法能筛查大部分唐氏综合征儿，孕妇在孕14-17周时，可在妇幼保健院做此项检查。特别是高龄孕妇千万不要错过检测孕周。
3、孕期营养：此期胎儿生长旺盛，营养需要量增大。孕妇忌偏食，注意平衡膳食，加强营养少食多餐，吃容易消化的高蛋白食物，如豆制品、瘦肉、牛奶、鱼类及冬菇。注意补充铁、钙，多吃蔬菜和高纤维食物，以防便秘，如蒜苗、雪里红、香菜、韭菜、油菜、芹菜及水果。孕中期营养素供给量标准为：热量2500千卡；蛋白质85克；钙1000毫升；维生素A1000毫克。
4、戒烟并避免被动吸烟，避免饮用含咖啡的饮料。
5、应该勤洗澡，勤换衣服，可选用淋浴或擦浴，防止污水进入阴道。因妊娠期白带增多，应每日用温水清洗外阴。
6、胎教：音乐胎教、语言胎教、抚摸胎教、环境胎教。
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